“你既跟了我，我也不会亏待你。武学之上，我虽然懂得不多，但见识还算广博，或可指点你一二。
只是不知你进度情况，还需你从头讲来，让我看看。”
“内功为一切之根本，根本错了，后续难有大成就。”
他看着陆无双：“你既跟她学过一些基础，便由你说来听听，你所知的，关于内功、关于招式运转最基本的东西。
我们从最基础的开始。”
陆少渊的思路很清晰。
他不需要立刻成为绝顶高手，但必须打下坚实的理论基础。
陆无双的“粗浅所学”，正是他现在最需要的入门教材。
因为粗浅，所以简单，因为简单，才容易学会！
“是，公子。”她端正坐姿，虽然眼睛还红肿着，但神情已经认真起来，
“那魔头……李莫愁传我的内功法门，乃是古墓派五到十岁打根基的‘基础吐纳术’，”
她仔细回忆，缓缓道来：
“其法在于静心凝神，意守丹田，感知体内先天一气。
呼吸讲究深、长、细、匀，吸气时，意念导引气息自鼻窍而入，沉于丹田，如涓涓细流汇入大海；
呼气时，则觉浊气自周身毛孔缓缓排出，丹田之气微微鼓荡……”
陆无双一边说，一边观察着陆少渊的神色。
只见陆少渊听得极为专注，眼神清澈，那神情不像是在听早已熟知的东西。
反倒像是在学习一门全新的知识，这让她心中微微有些诧异，但不敢多问。
“意守丹田……”
陆少渊轻声重复，手指无意识地在膝上轻点，“如何意守？这‘气’感，具体是何等感觉？”
陆无双想了想，努力描述那种玄之又玄的感受：
“就是一种…温热、或者微胀的感觉，在脐下小腹处。
初时缥缈，需极力存想，久而久之，便能清晰感知到一丝暖流，随着呼吸在丹田微微起伏。这便是‘气感’初生的征兆。
我当初感知气感用了一月，气感稳固，用了半年。”
陆少渊点头，示意她继续。
陆无双接着说道：“待得气感稳固，便可尝试以意导气，循行经脉。
最基础的便是任督二脉的小周天循环。但……她并未传我具体的运行路线，只说水到渠成，强求反害。
这一步我用了两年，自成小周天之后，师姐偷偷传我经脉运行的法门……”
接着，她又将自己学到的“捕雀功”轻功的运劲法门，以及几招粗浅拳脚、刀法的发力技巧和招式变化一一阐述。"
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